就是愛健康瘦

林黑潮診所15日邀請20位在90天內減重比大於15% 的普通平凡素人，舉辦盛大的「減重完結篇成果發表會」。由他們親臨現場，公開自己的減重心法，分享他們的心路歷程， 如何克服瓶頸挫折等等激勵人心的故事，讓在減肥路上徬徨迷惘的朋友得到借鏡與鼓舞。

『健康』、『人性』、『不復胖』是林黑潮醫師從事減肥門診一貫堅持的準則。這一套減肥法是林黑潮醫師為了自己要擺脫肥胖所致的高血壓、高血脂、高尿酸，而親身體驗發展出來的。如今，這套「健康享瘦減肥法」歷經15年的臨床驗證，每年幫助數千人擺脫肥胖。

體重曾達96公斤的林黑潮醫師，因為一張「滿江紅」的體健報告而不得不要面對減肥。當時醫界能提供的減肥資訊甚少，反而各式各樣千奇百怪、以訛傳訛的減肥資訊充斥坊間。林醫師只好自己鑽研肥胖醫學，並自己身體力行而順利的減了27公斤。

林黑潮醫師提倡減重要從「心」減起，人的一生都受習慣操控，大家明知『少吃多動』是減肥的不二法門，卻被『積習難改』的習慣操控，跨不過習慣門檻而屢屢失敗。一個 80kg的人一定有一個 80kg 的飲食習慣在支配著飲食行為。假如這伴隨多年的飲食習慣沒有被打破，不管我們採用多麼神奇有效的減肥方法來減肥，體重果真下來了，但舊的飲食習慣卻還在，你可想見 80kg 的復胖甚至或更胖，是必然會回來的結果。何謂『減肥』？努力刻意地幫自己營造熱量負平衡的生理狀態，就可『減肥』。更重要的是藉著減肥的過程，幫自己建立一個新的、減量的『飲食習慣』。當您把新的、減量的『飲食習慣』建立成功，您才可以擺脫舊的、過量的飲食習慣的操控，這時減肥才大功告成，將來就沒有復胖的問題。

不是少吃就能瘦，不是少動就會胖，林醫師致力提倡享瘦三撇步: 飲食調整(減量不減樣)、一定要運動(搖滾健走)、付出時間(形成習慣)。林醫師表示若要養成一生瘦的習慣，首先自己要對大腦下指令，從觀念開始想瘦，因為想瘦才能享瘦。有了念頭就要實行！吃「對」飲食就能瘦！而享瘦更要「動」！林醫師自創搖滾健走，不但在家隨時可輕鬆做，更會回復健康體力跟年輕活力喔！最後記得維持「飲食調整」跟「每日隨時動」的好習慣！讓減重不光是享瘦，更是愛自己的真正表現喔！

林黑潮醫師同時邀請成功享瘦朋友，於「減重完結篇成果發表會」現場親自與媒體朋友分享心得。像是80年次的小璋，小時候，長輩看到他會說「小時候胖不是胖」、「胖胖的才可愛啊」，沒想到長大後才發現，並不是這樣的。每個認識他的人，都會聯想到就是胖子，胖子、大哭呆……，雖然我表面上並不在乎，可是心裡卻蠻受傷的，他曾經問過自己，難道胖子是罪人，就活該被罵、被排擠嗎?於是小璋帶著【死馬當活馬醫】的心情，前往求助林黑潮醫師，林醫師第一次初診就教導他要用正確的減肥方式，瘦下來才會健康，靠著林醫師教的飲食控制加上搖滾健走，半年的時間小璋已經成功的瘦了37.6公斤了，公司的同事也都紛紛詢問他的減肥方式，最開心的是自己和父母了，因為小璋從小就是做什麼事情就只有三分種熱度的人，所以這次會瘦下來，自己都很意外，連家人也是，非常的意外！ 那種感動是用文字無法表達的，原來減肥用對方法，普通平凡人也可以輕易就成功。現在小璋體重75公斤，整整減掉50公斤。

65年次的川惠3、4年前體重就一直持續往上爬，整個體型像一隻熊一樣!甚至每個月的生理期都不正常，有時3個月來一次有時2個月，看醫生吃藥也沒有效果，加上穿衣服也都不好看有時朋友也會笑，之前只有吃減肥藥沒有甚麼運動，直到遇到林黑潮醫生，提供正確的減重觀念，照著醫師所說的打七折，每餐都打七折的吃加上每天持續運動一個小時，直至今日，終於從69.4減到47.5公斤共減了22公斤，出去朋友都說我變漂亮了，最重要的是生理期竟然恢復正常！整個信心都來了，而且少吃多動變成了一種習慣，不會暴飲暴食，反而吃得少就會飽，沒去運動全身就不舒服，整個身體狀況比之前好很多。