就是愛健康瘦

八十年次的小璋（右），成功減重五十公斤，昨與林黑潮醫師（右二）、另外兩名減重案例出席新書發表會，分享減肥心得。 圖／記者邱麗玥


【記者陳玲芳台北報導】體重曾達九十六公斤的醫師林黑潮，因一張「滿江紅」的體健報告，不得不面對減肥。林醫師自研肥胖醫學，身體力行順利減重二十七公斤，昨出書現身說法。

八十年次的小璋，長輩看到他會說「小時候胖不是胖」、「胖胖才可愛」，沒想到長大後發現，並不是這樣的。每個認識他的人，暗地裡都叫他胖子、肥仔、大塊呆，當時體重破百的他，雖然表面不在乎，內心裡卻「很受傷」。

除為擺脫嘲笑，也想找回健康，小璋求助林黑潮醫師。靠著林醫師教的飲食控制加上「搖滾健走」，半年內小璋成功瘦三十七點六公斤，時隔兩年，總計減重五十公斤。

「不是少吃就能瘦，不是少動就會胖」，林黑潮致力提倡享瘦三撇步：飲食調整（減量不減樣）、一定要運動（搖滾健走）、付出時間（形成習慣）。只要養成好習慣，七天就奏效。

林黑潮表示，若要養成一生瘦的習慣，首先要對大腦下指令，從觀念開始「想」瘦，「想瘦才能享瘦」。有了念頭就要實行，吃「對」飲食就能瘦，享瘦更要「動」，他自創「搖滾健走」，在家隨時輕鬆做，回復體力跟活力。