在這個以瘦為美的時代裡，許多人或多或少都有肥胖的困惱，而減肥不僅早已成為各方話題，甚至可說是全民運動，不少人終其一身為肥胖所苦，讓自己像神農嘗百草般試驗各種方式，但卻依舊無法健康瘦下來，甚至失去信心。
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許多人對於
減肥的方法就是計算卡洛里，希望透過
節食來達成，但這是一個非常爛非常爛的方法，毅力不夠堅定的，可能越減越肥，太過堅定的，可能很傷身體，正確的
減重觀念是甚麼呢？
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我已經什麼都不吃了，為什麼還是愈來愈胖？！
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要減肥，三分靠鍛煉，七分靠飲食。@視覺中國
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（優活健康網記者張致筠／採訪報導）雖然小時候白白胖胖的身材，總會引來旁人稱讚可愛、討喜和福氣，但若長大後依舊肥翻天，可要小心新陳代謝出問題！一名24歲男子幾乎從小胖到大，再加上愛吃鹽酥雞、滷味，竟讓他在大學時體重直飆126公斤，直到某日突然鼻血流不停、甚至擤出血塊；求診後醫師告知是「病態性肥胖」，才讓他決心邁向減重人生。
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擔心肥胖上身或早已成為「多肉族」的朋友有福了！2015年自然減重最夯書出爐了！此書由減重天王林黑潮醫師以自身減重經驗與專業，讓你學會「減重如呼吸般自然」的生活書~林黑潮醫師從生活面將如何正確的減重做法，完整的呈現給讀者！『健康、人性、不復胖』是林黑潮醫師從事減肥門診一貫堅持的準則。這一套減肥法是林黑潮醫師為了自己要擺脫肥胖所致的高血壓、高血脂、高尿酸，而親身體驗發展出來的。如今，這套「健康享瘦減肥法」每年幫助數千人擺脫肥胖。
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標籤: 減肥, 肥胖, 減肥門診
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我們知道，吃甜食容易長胖，原因很簡單，相比其他，糖類更容易被 人體吸收，因為它無須經過一個消化的過程。
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一項最新研究表明，將含糖飲料與其他食品同時食用，會讓人增重更快。實驗顯示，喝甜飲料的人體內儲存更多未消耗的脂肪。
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羨慕別人減肥成功 ，而自己就愈減愈肥？不用灰心！可能是你未養成良好的飲食習慣而已，即使節食及勤做運動，日常的飲食壞習慣，例如少喝水、只吃單一種類的食物、不吃早餐及吃得太快等等，都足以令你減肥失敗！想減肥成功 ，就要養成以下8個良好飲食習慣了！
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