開業診所院長林黑潮指出，飯後不要馬上運動

最好間隔1～2小時，原因在於，飯後若馬上運動，那時候食物才剛送進消化道，需要比較多的血液來消化道工作，但在這時候運動，肌肉就搶了消化道的血液循環，容易造成消化不良、腸胃不適等問題。

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運動 減肥 林黑潮

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夏天到了，人們又開始了一年一度（一度一年）的減肥事業。

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節食 代謝 運動

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節食減肥？你要節食一輩子么？

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▲節食減肥會使基礎代謝率降低，反而容易復胖。（圖／達志／示意圖）

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肥胖人口傲視歐洲的英國，政府日前宣布開徵「含糖飲料」稅（Sugary Soft Drinks Tax），除了想改善國民健康，更期望能降低健保成本。世界衛生組織（WHO）也多次表達支持，並呼籲更多國家跟進。
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含糖飲料 健康 肥胖問題

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隨著氣溫日漸飆高，想來點輕食消消暑氣，對於身材斤斤計較的人來說，如何吃得健康又能維持標準的體態，夏日輕食吃對方法，可說是事半功倍。

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林黑潮 減肥 含糖飲料

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恩主公醫院復健科增開「針灸運動減重門診」，提供想要減重的民眾一個健康的新選擇。恩主公醫院復健科減重門診以結合「針灸療法」及「體適能訓練」兩大方式幫助過重者減輕體重。求診者經由專科醫師診療後，利用傳統之針灸療法選穴埋針，患者需主動配合在餐前實施「揉按觸壓法」，如此，患者即有飽足感，因而降低食慾，並配合規律「體適能訓練」的運動課程，增加能量消耗，幫助過重的患者達成理想體重的目標。

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減重 減重門診 健康

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飲食習慣、作息不正常，都會導致肥胖，尤其現在的年輕人，可能年紀輕輕，就因為肥胖問題，而有老年症狀，告訴您，其實只要簡單正確的健走，就可以燃燒脂肪，消除贅肉。

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