就是愛健康瘦

好的習慣會影響一個人的狀態一輩子。想要減肥的人，更要注意一些下意識的飲食習慣，在不知不覺中就能溫和調整「體質」，讓減肥事半功倍！

在「瘦即是美」的觀念下，減肥幾乎成為全民運動。但一般人缺乏正確減肥觀念，很容易就掉入減肥陷阱中。到底該如何減肥才正確又不傷身？纖媚小編提供正確的減重知識，健康減重又不必擔心復胖。

良好的飲食習慣不僅對身體健康很重要，而且對於減肥也是非常有益的。很多肥胖也是因為不良的飲食習慣導致的，那麼導致肥胖的習慣有哪些呢?

2017年2月28日，英國醫學期刊發表了一篇關於肥胖的論文，結論強力支持「肥胖會提高癌症風險」！

每次看到「米飯熱量XXX」「麵包熱量XXX」此類的減肥貼，就感到頭大。因為，對於普通人來講，要他們在吃飯前稱一下食物重量算一下熱量幾何，實在太難。也因為如此，出現了一些「減肥熱量數據流」，一篇文章拉出一大堆數據讓你看，告訴你，每天少吃500卡路里就會怎樣怎樣。

減肥藥對於很多懶惰的減肥者來說，可以說是最省事的方法。而且吃減肥藥的同時，還可以不用運動、不怎麼節食…真的很誘惑(⊙o⊙)哦。

現代人對於美的定義，幾乎都是「腰束奶澎屁屁硬扣扣」，為了成為他人眼中的美女，許多女性爭相仿效，節食、運動、吃減肥藥，對於熱量斤斤計較；每回面對一桌菜，都是場痛苦的掙扎，其實你可以不用那麼辛苦！國外網站《Business Insider》諮詢專家，分享12招不看熱量也能減肥的方法，想瘦的女孩不妨試試。

減肥我們大家都很清楚，但是大家也應該知道有些食物不減反彈的，要好好去注意一下吧，下面細數一下，減肥警惕少碰到地雷食物，做到心中有數……

「我吃得沒有以前多，而且都有去運動，為什麼還是沒有瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因。其實，瘦身牽涉到的因素很多，恐怕不是單純多運動或少吃飯就有用。4個減重迷思一次搞懂，讓你不再越減越肥！

「無便一身輕」對於許多人來說，減肥就好比戰爭，需要長期抗戰，便秘常讓人聯想到肥胖，所以肥胖常會歸咎便秘，林黑潮醫師指出，事實上，便秘與肥胖一點關係也沒有。